يقدم لك موَقع اقرأ مقالاً يجيب على سؤال كَيْفَية حماية شعرك وَأظافرك منْ التقصف، وَالفيتامينات للشعر وَالأظافر، حيث توَجد العديد منْ الطرق التي تساعد في الحفاظ على صحة الأظافر، وَالشعر منْ التعرض للتكسر. وَالضعف، فوَنا على الأسطر التالية لتعرفوَا كل تفاصيل الموَسوَعة اقرأ.

كَيْفَية حماية الشعر وَالأظافر منْ التقصف

منْ أهم مميزات جمال يد المرأة أظافرها التي تشكل عقدة وَهاجس كثير منْ النساء، إليك بعض النصائح المفيدة للحفاظ على أظافر صحية وَجميلة

كَيْفَية حماية الشعر وَالأظافر منْ التقصف

  • تناوَل وَجبات متوَازنة خالية منْ الدهوَن وَالسكر.
  • تجنب الاستخدام المفرط للمياه وَالمنْظفات وَارتداء القفازات للأعمال المنْزلية.
  • ترطيب الأظافر وَالعناية بنظافة اليدين مع إزالة الجلد الميت حوَل الأظافر.
  • قصي أظافرك بانتظام، حيث يصبح طوَل الظفر هشًا، وَتأكدي منْ استخدام مبرد ناعم وَفي اتجاه نموَ الظفر.
  • الامتناع عن استخدام طلاء الأظافر وَمزيل طلاء الأظافر وَمعقم اليدين وَجميع الموَاد الكيميائية.

وَإليك بعض النصائح لحماية شعرك منْ التقصف

  • تناوَل الفوَاكه وَالخضروَات، حيث أنها تحتوَي على العديد منْ الفيتامينات وَالمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم، وَالتي تنشط جهاز المنْاعة، وَتقضي على فقر الدم، وَتساعد على نموَ الشعر.
  • اشرب كميات كبيرة منْ الماء، فالتناوَل المتكرر للماء يوَميًا منْ الأشياء التي تساعد على ترطيب جسمك وَتعزيز شباب بشرتك، كما أنه يساعد على تقوَية جذوَر الشعر.
  • استخدمي البلسم بشكل منْتظم حيث أنه يحافظ على صحة وَحيوَية الشعر.
  • تجنبي استخدام أدوَات التسخين على شعرك، مثل المكوَاة أوَ أدوَات فرد الشعر.
  • احرصي على قص أطراف شعرك بشكل دوَري كل 8 أسابيع، لأن قص شعرك عامل مهم يحفز نموَه وَيمنْع تقصفه.
  • لا تغسلي شعرك يوَميًا لأن غسل الشعر المتكرر يضر بشعرك وَيجعله جافًا وَضعيفًا.
  • استخدمي الزيوَت الطبيعية لتدليك فروَة رأسك وَالتي تقطع شوَطا طوَيلا في حماية الشعر منْ التلف وَالتكسر.

فيتامينات للشعر وَالأظافر.

بعد تحديد كَيْفَية حماية شعرك وَأظافرك منْ التكسر، منْ المهم مراجعة الفيتامينات اللازمة للحفاظ على جمال وَلمعان وَقوَة شعرك وَأظافرك، بما في ذلك ما يلي

  • البيوَتين المسئوَل عن تكوَين الكيراتين المكوَن الرئيسي للشعر وَالأظافر وَهوَ موَجوَد في الحليب وَمشتقاته.
  • فيتامين هـ، أحد أشهر مضادات الأكسدة، الذي يحسن الدوَرة الدموَية في الجسم، وَفير في زيت اللوَز.
  • فيتامين ب، وَهوَ خط الدفاع المسؤوَل عن منْع نقص صبغة الميلانين في الجسم، موَجوَد في صفار البيض.
  • فيتامين ج، وَهوَ أشهر أنوَاع مضادات الأكسدة، يمنْع تلف الشعر وَالأظافر، وَهوَ متوَفر بكثرة في الحمضيات.