يعتبر التفاح وفوائده من أكثر أنواع الفاكهة شيوعًا والتي توجد وتنتشر في جميع أنحاء العالم. لقد عرفنا العديد من الأنواع المختلفة في دول العالم، وهناك أيضًا العديد من الألوان المتمثلة في التفاح الأخضر والأحمر. أما المكان الذي يعتبر موطنه الأصلي، فهو قارة آسيا، وخاصة الجزء الأوسط منها. تم الاعتماد عليها على نطاق واسع في العصور القديمة.

كانوا يعصرونه ويأكلونه كما هو بالإضافة إلى تجفيفه وتناوله بهذه الطريقة، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف المهمة جدًا للجسم. كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من مادة تسمى البكتين، وهو أحد الأنواع التي تندرج تحت قائمة الألياف. تعد البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي من النوع النافع ولها فعالية كبيرة في جعل العملية الهضمية عند الإنسان في أفضل حالاتها.

التفاح وفوائده

فوائده العامة

له العديد من الفوائد العامة لجسم الإنسان ولمن يأخذه ويحافظ عليه باستمرار، ومن هذه الفوائد ما يلي

بسبب كمية الألياف الموجودة داخل التفاح، والتي أثبتت فعاليتها في قدرتها على تقليل الإصابة بمرض السكري، وخاصة النوع الثاني منه، وقدرتها أيضًا على تقليل قدرة الجسم على امتصاص السكر في الدم كعلاج. كامل، وله القدرة على التحكم في نسبة الأنسولين في جسم الإنسان، وهذه الكمية المناسبة له، وقد أجريت بالفعل دراسة على مجموعة من النساء اللائي يواصلن تناول التفاح بشكل يومي. وقد أثبتت تلك الدراسات والأبحاث أن هؤلاء النساء لم يعانين من هذا المرض بنسبة كبيرة جدًا مقارنة بالنساء اللائي لا يأكلن كثيرًا منه.

تعرف علي

  • الإصابة بالسرطان

بعد إجراء العديد من الأبحاث والدراسات التي يجري العمل عليها على هذا النوع من الفاكهة، تم التأكد من أن هذا النوع من الفاكهة له القدرة على حماية الإنسان من الإصابة بمشكلة السرطان التي تهدد الكثيرين في الوقت الحاضر، وذلك بسبب حقيقة احتوائه على كمية جيدة من مضادات الأكسدة القادرة على حماية الإنسان من نوعين مختلفين من السرطان هما السرطان الذي يصيب القولون والآخر الذي يصيب الرئة.

أما بالنسبة للنساء اللواتي يستمرن في تناول هذا النوع من الفاكهة بشكل يومي، فإن واحدة منهن على الأقل لأنها تقلل من تعرضهن وتقلل من الإصابة الفعلية بسرطان الثدي، وبلغت نسبة هذه الدراسة ثمانية عشر بالمائة.

فوائد التفاح للبشرة

لا تقتصر فوائد هذا النوع من الفاكهة على الجسم من الداخل فقط، بل له تأثير فعال وواضح على الجلد الخارجي للإنسان. من بين تلك الفوائد المتعددة على الجلد ما يلي

يحتوي هذا النوع من الفاكهة على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي له دور فعال في حماية البشرة من التلف، وهو سبب ظهور الكثير من الجذور الحرة التي يمكن أن تصيب الجلد. يحتوي على فيتامين آخر هو البوتامين المعروف بقدراته الفعالة في حماية بصر الإنسان مما يدعمه ويقويه.

  • صحة الجلد العامة

يحتوي التفاح على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات المختلفة التي أثبتت فعاليتها ودورها في قدرتها على الحفاظ على بشرة نضرة خالية تمامًا من أي شوائب، عند تناول فاكهة واحدة فقط من هذا النوع من الفاكهة يوميًا.